Бұршақ эмпанадасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (117 г)
🔥 281ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 12Май
🍞 34Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бидай ұны 360 г · 1310 ккал
- Өсімдік майы 90 г · 810 ккал
- Қара бұршақ, пісірілген 500 г · 625 ккал
- Пияз, туралған 120 г · 48 ккал
- Сарымсақ, туралған 12 г · 18 ккал
- Өсімдік майы 20 г · 176 ккал
- Зире ұнтағы 3 г · 12 ккал
- Чили ұнтағы 3 г · 9 ккал
- Оахака ірімшігі, үгітілген 120 г · 360 ккал
- Су 180 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдысқа ұн мен 1 шай қасық тұзды араластырыңыз; өсімдік майын қосып, қоспаны үгіндіге айналдырыңыз, содан кейін жылы суды біртіндеп қосып, тегіс қамыр болғанша араластырыңыз. Бірнеше минут илеп, содан кейін жауып, 30 минутқа қалдырыңыз.
- Қамыр тынығып жатқанда, салманы дайындаңыз: табада орташа отта өсімдік майын қыздырыңыз, содан кейін туралған пиязды жұмсарғанша шамамен 5 минут қуырыңыз. Туралған сарымсақ, зире ұнтағы мен чили ұнтағын қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Пісірілген қара бұршақты және бір шымшым суды қосып, бұршақтың бір бөлігін қасықпен езіп, аздап кремді консистенция жасаңыз; қызғанша және дәмдері араласқанша 5-7 минут пісіріңіз, содан кейін оттан алып, аздап суытыңыз.
- Бұршақ қоспасы суығаннан кейін, үгітілген Оахака ірімшігін қосып араластырыңыз; дәмін көріп, қажет болса дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Қамырды 12 тең бөлікке бөліңіз; аздап ұндалған бетінде әр бөлікті диаметрі шамамен 12-15 см (5-6 дюйм) болатын жұқа дөңгелек етіп жайыңыз.
- Әр қамыр дөңгелегінің бір жартысына бір қасық (шамамен 2-3 ас қасық) бұршақ пен ірімшік салмасын салыңыз, шетінен кішкене орын қалдырыңыз.
- Қамырдың екінші жартысын салманың үстіне бүктеп, жарты ай тәрізді етіп жасаңыз, содан кейін шеттерін мұқият басып жабыстырыңыз. Шеттерін шанышқымен қысып немесе толығымен жабылғанына көз жеткізу үшін сәндік бүктеме жасаңыз.
- Духовканы 190°C (375°F) температураға дейін қыздырыңыз және пісіру парағын пергамент қағазымен төсеңіз; эмпанадаларды дайындалған пісіру парағына орналастырыңыз.
- 20-25 минут пісіріңіз, немесе эмпанадалар алтын-қоңыр түске еніп, толық піскенше. Сүйікті сальсаңызбен немесе кремамен жылы күйінде ұсыныңыз.