Бұршақ тамалесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (190 г)
🔥 470ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 30Май
🍞 43Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тамалес үшін жүгері ұны (маса харина) 40 г · 144 ккал
- Шошқа майы (смалец) 28 г · 255 ккал
- Жылы көкөніс немесе тауық сорпасы 60 г · 6 ккал
- Қопсытқыш 1 г · 0 ккал
- Пісірілген қара бұршақ 42 г · 54 ккал
- Ақ пияз 13 г · 5 ккал
- Сарымсақ 2 г · 3 ккал
- Адобо соусындағы чипотле бұрыштары 3 г · 3 ккал
- Ұнтақталған зира 0 г · 0 ккал
- Кептірілген жүгері қауыздары 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шамамен 24-30 кептірілген жүгері қауыздарын ыстық суға кемінде 30 минутқа немесе жұмсарғанша жібітіңіз; оларды бөліп, суға батырыңыз.
- Салма үшін, туралған пияз бен майдаланған сарымсақты табада жұмсарғанша қуырыңыз, содан кейін майдаланған чипотле бұрыштарын, ұнтақталған зираны және пісірілген қара бұршақты қосыңыз.
- Бұршақ қоспасын шанышқымен немесе картоп езумен аздап езіп, дәміне қарай тұзбен дәмдеңіз және бір шетке қойыңыз.
- Үлкен ыдыста шошқа майын электрлік миксермен өте жеңіл және үлпілдек болғанша, шамамен 5-7 минут бойы шайқаңыз.
- Маса харинаны, қопсытқышты және бір шымшым тұзды шайқалған шошқа майына жылы сорпамен кезектестіріп біртіндеп қосыңыз, жұмсақ, жағылатын қамыр пайда болғанша араластырыңыз.
- Құрастыру үшін, жібітілген жүгері қауызын алып, кең ұшына 2-3 ас қасықтай маса қамырын біркелкі жайыңыз, шеттерінде жиек қалдырыңыз.
- Маса ортасына 1-2 ас қасықтай бұршақ салмасын салыңыз, содан кейін қауыздың бүйірлерін салманың үстіне бүктеп, төменгі жағын тығыздау үшін жоғары қарай бүктеңіз.
- Тамалестерді қайнап тұрған судың үстіндегі булау себетіне тігінен орналастырыңыз, суға батпағанына көз жеткізіңіз және маса қауыздан оңай ажырағанша 60-90 минут буда пісіріңіз.