Қызылша салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (180 г)
🔥 208ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 15Май
🍞 17Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызылша 150 г · 65 ккал
- Сарымсақ 5 г · 8 ккал
- Жаңа аскөк 5 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 132 ккал
- Алма сірке суы 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызылшаны жұмсарғанша қайнатыңыз, содан кейін толығымен суытыңыз. Суыған соң қабығын аршып, қызылшаны кішкене, бірдей текшелерге тураңыз.
- Сарымсақ түйірін майдалап турап, жаңа аскөкті ірілеп тураңыз.
- Орташа ыдыста текшелеп туралған қызылшаны, майдаланған сарымсақты және туралған аскөкті араластырыңыз.
- Қоспаны зәйтүн майымен және алма сірке суымен құйыңыз, содан кейін дәміне қарай тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Барлығын жақсылап араласқанша ақырын араластырыңыз, содан кейін бірден беріңіз немесе тоңазытқышта кейінге қалдырыңыз.
