Қызылша смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (430 г)
198 ккал🔥 Калория
4 г🥩 Ақуыз
2 г🥑 Май
45 г🍞 Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Шикі қызылша 150 г · 65 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Жаңа зімбір 10 г · 8 ккал
- Қантсыз бадам сүті 150 г · 20 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шикі қызылша мен зімбірді аршып, содан кейін ұсақтап тураңыз. Бананды аршып, бөліктерге бөліңіз.
- Барлық туралған ингредиенттерді және қантсыз бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін тағы біраз бадам сүтін қосыңыз.
- Қызылша смузиін стақанға құйып, дереу ұсыныңыз.
