Қара бұршақ такитосы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (242 г)
🔥 492ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 24Май
🍞 57Көмірсу
Талшық: 13 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жүгері тортильясы 60 г · 150 ккал
- Консервіленген қара бұршақ 120 г · 120 ккал
- Сары пияз 30 г · 12 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Ұнтақталған зире 0 г · 2 ккал
- Чили ұнтағы 0 г · 2 ккал
- Лайм шырыны 5 г · 1 ккал
- Өсімдік майы 22 г · 198 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кішкене өсімдік майын орташа отта табада қыздырыңыз. Туралған пиязды жұмсарғанша қуырыңыз, содан кейін ұсақталған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Табаға суы ағызылған қара бұршақ, ұнтақталған зире және чили ұнтағын қосыңыз. Бұршақты шанышқымен немесе картоп езумен аздап езіп, барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
- Лайм шырынын қосып, қара бұршақ қоспасын тұзбен дәміне қарай дәмдеңіз. Оттан алып, бір жаққа қойыңыз.
- Жүгері тортильяларын микротолқынды пеште немесе құрғақ табада аздап қыздырыңыз, бұл оларды орағанда жарылып кетуінен сақтайды.
- Әрбір жылы тортильяның бір шетіне шамамен 2 ас қасық қара бұршақ салмасын салыңыз. Оларды тығыз етіп такито пішініне ораңыз.
- Қалған өсімдік майын үлкен табада немесе терең кастрюльде орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Такитостарды тігісі төмен қаратып ыстық майға мұқият салыңыз.
- Такитостарды екі жағынан 2-3 минуттан қуырыңыз, арасында аударып тұрыңыз, олар толығымен алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша. Табаны тым толтырмауға тырысыңыз.
- Дайын такитостарды қысқашпен алып, артық майын кетіру үшін қағаз сүлгі төселген тарелкаға қойыңыз. Бірден сүйікті тұздықтарыңызбен бірге ұсыныңыз.