Көкжидек-бадам смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (410 г)
🔥 235ккал
🥩 7Ақуыз
🥑 13Май
🍞 27Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған көкжидек 150 г · 85 ккал
- Қантсыз бадам сүті 240 г · 30 ккал
- Бадам майы 15 г · 95 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған көкжидекті, қантсыз бадам сүтін, бадам майын және чиа тұқымдарын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қалаған қоюлығына жету үшін қажет болса, аздап бадам сүтін қосып, біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз.
