Брокколи қытырлақ салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (230 г)
🔥 522ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 45Май
🍞 18Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Брокколи гүлшоғырлары 125 г · 43 ккал
- Қызыл пияз 15 г · 6 ккал
- Бекон, пісірілген және үгітілген 25 г · 125 ккал
- Күнбағыс тұқымдары, қуырылған, тұзсыз 15 г · 88 ккал
- Майонез, майлы 35 г · 238 ккал
- Алма сірке суы 10 г · 2 ккал
- Қант құмы 5 г · 20 ккал
👨🍳 Дайындау
- Беконды қытырлақ болғанша пісіріңіз, содан кейін ұсақтап, бөлек қойыңыз.
- Үлкен ыдысқа шикі брокколи гүлшоғырларын, текшелеп туралған қызыл пиязды, үгітілген беконды және күнбағыс тұқымдарын салыңыз.
- Бөлек шағын ыдыста майонезді, алма сірке суын, қант құмын, тұзды және қара бұрышты тегіс болғанша араластырыңыз.
- Дрессингті брокколи қоспасының үстіне құйып, барлық ингредиенттер бірдей жабылғанша ақырын араластырыңыз.
- Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, салатты тоңазытқышта кем дегенде 30 минут ұстаңыз, содан кейін дәмдері араласады.
