Бирма шай жапырағы салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (240 г)
🔥 500ккал
🥩 23Ақуыз
🥑 44Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ашытылған шай жапырақтары (Лапхет) 50 г · 150 ккал
- Қуырылған жержаңғақ 30 г · 170 ккал
- Қуырылған сарымсақ чипсы 10 г · 40 ккал
- Қуырылған бұршақ 20 г · 80 ккал
- Қуырылған күнжіт дәндері 5 г · 28 ккал
- Кептірілген асшаяндар 5 г · 15 ккал
- Қызанақ, туралған 50 г · 9 ккал
- Жасыл қырыққабат, үгітілген 30 г · 7 ккал
- Лайм шырыны 15 г · 4 ккал
- Жасыл чили бұрыштары, кесілген 5 г · 2 ккал
- Балық соусы 10 г · 5 ккал
- Өсімдік майы 10 г · 90 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер шикі компоненттерді қолдансаңыз, алдымен жержаңғақ, бұршақ және сарымсақты аздаған майда қызарғанша қуырыңыз; суыту үшін бөлек қойыңыз.
- Үлкен араластыру ыдысында ашытылған шай жапырақтарын, қуырылған жержаңғақты, қуырылған сарымсақты, қуырылған бұршақты, қуырылған күнжіт дәндерін және кептірілген асшаяндарды (қолдансаңыз) біріктіріңіз.
- Ыдысқа туралған қызанақты, үгітілген жасыл қырыққабатты, кесілген жасыл чили бұрыштарын, лайм шырынын, балық соусын және өсімдік майын қосыңыз.
- Барлық ингредиенттерді қолмен мұқият араластырыңыз, дәмдерді біріктіру және көкөністерді аздап жаншу үшін ақырын сығыңыз; бірден қызмет етіңіз.