Капуста мен сәбіз салаты қосылған ролл
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (225 г)
🔥 345ккал
🥩 7Ақуыз
🥑 18Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бүтін дәннен жасалған тортилья 70 г · 180 ккал
- Жасыл орамжапырақ, үгітілген 70 г · 18 ккал
- Сәбіз, үгітілген 30 г · 12 ккал
- Қызыл пияз, жұқа туралған 10 г · 4 ккал
- Вегетариандық майонез 30 г · 110 ккал
- Алма сірке суы 5 г · 1 ккал
- Дижон горчицасы 5 г · 5 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 5 г · 15 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдысқа үгітілген жасыл орамжапырақты, үгітілген сәбізді және жұқа туралған қызыл пиязды біріктіріңіз.
- Бөлек шағын ыдысқа вегетариандық майонезді, алма сірке суын, дижон горчицасын, үйеңкі шәрбатын, тұзды және қара бұрышты тегіс болғанша араластырыңыз.
- Дәмдеуішті орамжапырақ пен сәбіз қоспасына құйып, содан кейін барлық көкөністер біркелкі жабылғанша жақсылап араластырыңыз.
- Бүтін дәннен жасалған тортильяны жайып, ортасына дайындалған салаттың көп мөлшерін салып, бүйірлерін ішке қарай бүктеп, содан кейін тығыз орап, ролл жасаңыз.
- Дереу қызмет етіңіз немесе кейінірек рахаттану үшін пергамент қағазына ораңыз.
