Жалбыз қосылған капуста салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (230 г)
🔥 143ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 10Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 3 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ақжелкек капуста 150 г · 37 ккал
- Балғын жалбыз жапырақтары 5 г · 3 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 5 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ақжелкек капуста мен қиярды жұқалап тураңыз. Балғын жалбыз жапырақтарын майдалап тураңыз.
- Үлкен ыдысқа турап дайындалған капустаны, қиярды және туралған жалбызды араластырыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Лимон шырынын және қосымша таза зәйтүн майын құйыңыз. Барлық ингредиенттерді біркелкі араластыру үшін абайлап араластырыңыз.
- Дереу салқын гарнир немесе жеңіл тағам ретінде ұсыныңыз. Қытырлақ құрылымы мен балғын дәмін тамашалаңыз.
