Какао Смузи Боул
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (305 г)
🔥 249ккал
🥩 7Ақуыз
🥑 12Май
🍞 41Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 16 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған банан 120 г · 105 ккал
- Қантсыз какао ұнтағы 10 г · 23 ккал
- Қантсыз бадам сүті 120 г · 15 ккал
- Жаңа құлпынай 40 г · 13 ккал
- Тілген бадам 7 г · 40 ккал
- Қантсыз кокос үлпектері 5 г · 35 ккал
- Какао түйіршіктері 3 г · 18 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған бананды, какао ұнтағын және қантсыз бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз. Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қажетті қоюлыққа жету үшін бадам сүтін тағы біраз қосыңыз.
- Қою смузиді ыдысқа құйыңыз. Үстіне жаңа құлпынайды, тілген бадамды, қантсыз кокос үлпектерін және какао түйіршіктерін салыңыз.
- Дереу ұсыныңыз және дәмді какао смузи боулынан рахат алыңыз.
