Сәбізді-апельсинді смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (355 г)
🔥 124ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 0Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сәбіз 150 г · 62 ккал
- Апельсин 130 г · 62 ккал
- Су 70 г · 0 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сәбізді аршып, ірілеп тураңыз. Апельсинді аршып, үлкен сүйектерін алып тастап, бөліктерге бөліңіз.
- Турап дайындалған сәбізді, апельсин тілімдерін, жаңа зімбірді (егер қолдансаңыз) және суды жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Толығымен біртегіс және кремді болғанша араластырыңыз. Егер смузи тым қою болса, қажетті консистенцияға жеткенше аздап су қосыңыз.
- Стақанға құйып, дереу ұсыныңыз. Қаласаңыз, апельсин тілімімен немесе сәбіз бұйрасымен безендіріңіз.
