Сәбіз салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (180 г)
🔥 155ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 10Май
🍞 15Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сәбіз 150 г · 62 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сәбізді жуып, қабығын тазалаңыз, содан кейін үккішпен немесе ас үй комбайнымен майдалап үгітіңіз.
- Жаңа піскен ақжелкенді өте майдалап тураңыз.
- Орташа ыдыста үгітілген сәбіз бен туралған ақжелкенді араластырыңыз.
- Лимон шырынымен және зәйтүн майымен себелеп, содан кейін дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Барлығын жақсылап араластырып, бірден жаңғыртатын гарнир ретінде ұсыныңыз.
