Балдыр, алма және грек жаңғағы қосылған салат
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (185 г)
🔥 232ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 21Май
🍞 13Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Балдыр сабақтары 100 г · 14 ккал
- Жасыл алма 50 г · 26 ккал
- Грек жаңғағы 15 г · 98 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
- Жаңа сығылған лимон шырыны 5 г · 1 ккал
- Дижон қышасы 5 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Балдыр сабақтары мен жасыл алманы мұқият жуыңыз. Балдырды жұқалап тураңыз, ал алманы жіңішке жолақтармен немесе жұқалап кесіңіз.
- Грек жаңғақтарын ірілеп тураңыз. Кішкене ыдыста зәйтүн майын, лимон шырынын және дижон қышасын араластырыңыз.
- Үлкен ыдыста туралған балдырды, алманы және ұсақталған грек жаңғақтарын араластырыңыз. Салат ингредиенттеріне тұздықты құйыңыз.
- Барлық ингредиенттердің жақсы араласқанына көз жеткізу үшін ақырын араластырыңыз. Бірден бермес бұрын тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
