Шие смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 189ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 2Май
🍞 39Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған шұңқырлы шие 150 г · 75 ккал
- Піскен банан 60 г · 53 ккал
- Сүт (2% майлы) 120 г · 61 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған шұңқырлы шиені, піскен бананды және сүтті блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса қажетті консистенцияға жету үшін тағы сүт қосыңыз.
- Стақанға құйып, бірден қызмет етіңіз. Қаласаңыз, жаңа шие немесе жалбыз бұтағымен безендіріңіз.
