Цитрусты смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (435 г)
🔥 159ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 0Май
🍞 41Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Апельсин 150 г · 70 ккал
- Грейпфрут 120 г · 40 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 4 ккал
- Банан 50 г · 45 ккал
- Мұз текшелері 100 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Апельсин, грейпфрут және бананды тазалап, содан кейін оларды кішірек бөліктерге тураңыз.
- Тұралған жемістерді, лимон шырынын және мұз текшелерін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз.
- Цитрусты смузиді стақанға құйып, бірден қызмет етіңіз.
