Кокос Асаи Боулы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (320 г)
🔥 362ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 18Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған асаи целлюлозасы 100 г · 70 ккал
- Мұздатылған банан 100 г · 90 ккал
- Жеңіл кокос сүті 60 г · 35 ккал
- Қантсыз үгітілген кокос 10 г · 70 ккал
- Жаңа көкбүршік 30 г · 17 ккал
- Глютенсіз гранола 20 г · 80 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған асаи целлюлозасын, мұздатылған бананды және жеңіл кокос сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қалың, жұмсақ балмұздақ консистенциясына жету үшін қажет болса, аздап кокос сүтін қосыңыз.
- Асаи қоспасын сервистік ыдысқа құйыңыз.
- Қантсыз үгітілген кокос, жаңа көкбүршік және глютенсіз граноламен жомарттықпен әшекейлеңіз. Дереу ұсыныңыз.
