Кофе протеин смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (380 г)
🔥 230ккал
🥩 26Ақуыз
🥑 3Май
🍞 28Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Салқындатылған қайнатылған кофе 150 г · 5 ккал
- Ванильді сарысу протеин ұнтағы 30 г · 120 ккал
- Қантсыз бадам сүті 100 г · 15 ккал
- Мұздатылған банан 100 г · 90 ккал
👨🍳 Дайындау
- Салқындатылған қайнатылған кофені, ванильді сарысу протеин ұнтағын, қантсыз бадам сүтін және мұздатылған банан тілімдерін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қажетті консистенцияға жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Биік стақанға құйып, сергітетін және қуат беретін қосымша үшін дереу қызмет етіңіз.
