Қияр мен шомыр салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (284 г)
🔥 165ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 14Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қияр 150 г · 23 ккал
- Шомыр 100 г · 16 ккал
- Балғын аскөк 5 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қияр мен шомырды жуып, жұқалап тураңыз; біркелкі тілімдер үшін мандолина қолдануға болады.
- Балғын аскөкті ірілеп тураңыз.
- Ыдысқа тілімделген қияр, шомыр және туралған аскөкті араластырыңыз.
- Зәйтүн майы мен балғын лимон шырынын құйып, содан кейін татымына қарай тұз бен қара бұрыш қосыңыз.
- Барлық ингредиенттерді мұқият араластырып, бірден сергітетін гарнир немесе жеңіл тағам ретінде ұсыныңыз.
