Қияр сэндвичтері
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (192 г)
🔥 281ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 12Май
🍞 35Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ақ нан 60 г · 160 ккал
- Ағылшын қияры 100 г · 15 ккал
- Крем ірімшігі 30 г · 105 ккал
- Балғын аскөк 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ағылшын қиярын жуып, жұқалап тураңыз; қалауыңызша, тілімдерді аздап тұздап, артық ылғалды шығару үшін 5-10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін құрғатыңыз.
- Кішкентай ыдыста кілегейлі ірімшікті ұсақ туралған балғын аскөкпен, бір шымшым тұзбен және қара бұрышпен біркелкі болғанша араластырыңыз.
- Дәмделген кілегейлі ірімшік қоспасын ақ нанның әр тілімінің бір жағына біркелкі етіп жағыңыз.
- Дайындалған қияр тілімдерін нан тілімдерінің жартысына бір қабат етіп орналастырыңыз, содан кейін қалған нан тілімдерімен жауып, сэндвичтер жасаңыз.
- Әр сэндвичтің қабығын кесіп тастап, оларды дереу ұсынар алдында үшбұрыштарға немесе тіктөртбұрыштарға кесіңіз.
