Детокс жасыл смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (620 г)
🔥 202ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 0Май
🍞 52Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа шпинат 50 г · 13 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Жасыл алма 150 г · 78 ккал
- Қияр 100 г · 15 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Су 200 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық жаңа өнімдерді мұқият жуыңыз. Банан мен зімбірді аршыңыз, алманың өзегін алыңыз және қияр мен алманы шамамен ұсақтап тураңыз.
- Шпинат, банан, жасыл алма, қияр, жаңа зімбір, лимон шырыны және суды жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша жоғары жылдамдықта араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін көбірек су қосыңыз.
- Детокс жасыл смузиді стақанға құйып, оңтайлы балғындық пен қоректік артықшылықтар үшін дереу ұсыныңыз.
