Айдаһар жеміс смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (400 г)
🔥 205ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 2Май
🍞 44Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Айдаһар жемісі (қызғылт/қызыл питахайя) 150 г · 90 ккал
- Мұздатылған банан 100 г · 90 ккал
- Тәтті емес бадам сүті 150 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Айдаһар жемісін қабығынан тазалап, кесектерге тураңыз. Мұздатылған бананды қабығынан тазалап, бөліктерге бөліңіз.
- Айдаһар жемісін, мұздатылған бананды және тәтті емес бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Тегіс және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Стақанға құйып, бірден қызмет етіңіз. Қаласаңыз, жаңа айдаһар жеміс тілімдерімен немесе жалбыз жапырақтарымен безендіріңіз.
