Фалафель пита орамасы

🛒 Ингредиенттер

• Пита наны 60 г · 160 ккал
• Фалафель шарлары (қуырылған) 120 г · 435 ккал
• Тахини тұздығы 50 г · 170 ккал
• Қияр 20 г · 3 ккал
• Қызанақ 20 г · 4 ккал
• Қызыл пияз (жұқа туралған) 10 г · 4 ккал
• Жаңа петрушка (туралған) 10 г · 4 ккал

👨‍🍳 Дайындау

1. Фалафель шарларын рецепт немесе қаптама нұсқаулары бойынша дайындаңыз; қызарғанша және қытырлақ болғанша қуырыңыз, содан кейін артық майын ағызу үшін бөлек қойыңыз.
2. Пита нанын табада, пеште немесе микротолқынды пеште жұмсақ және иілгіш болғанша қысқа уақытқа жылытыңыз.
3. Жылы пита нанын абайлап ашып, ішіне толтыруға арналған қалта жасаңыз.
4. Пита нанының қалтасын қуырылған фалафель шарларымен толтырыңыз.
5. Пита нанына фалафельмен бірге туралған қияр, қызанақ, қызыл пияз және туралған жаңа петрушка қосыңыз.
6. Пита нанының ішіндегі барлық ингредиенттердің үстіне тахини тұздығын мол етіп құйыңыз.
7. Фалафель пита орамасын дереу беріңіз және дәмді болыңыз!