Фенхель және апельсин салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (338 г)
🔥 323ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 23Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Фенхель 150 г · 47 ккал
- Апельсин 150 г · 71 ккал
- Бірінші сығымдалған зәйтүн майы 23 г · 200 ккал
- Ақ шарап сірке суы 15 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Фенхель түйнегін тазалаңыз, кез келген қатты сыртқы қабаттарды алып тастаңыз және оны мандолина немесе өткір пышақпен жұқалап тураңыз.
- Өткір пышақпен апельсиндерді мұқият аршыңыз, барлық ақ қабықшаны алып тастаңыз, содан кейін шырынды жинау үшін оларды тостағанның үстінде бөліктерге бөліңіз.
- Кішкентай ыдыста экстра виргин зәйтүн майын, ақ шарап сірке суын, бір шымшым тұзды және бір уыс қара бұрышты араластырыңыз.
- Туралған фенхель мен апельсин бөліктерін табаққа салыңыз, содан кейін дайындалған винегретті мол етіп құйыңыз.
