Зімбірлі куркума смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (405 г)
🔥 237ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 1Май
🍞 58Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған банан 120 г · 105 ккал
- Жаңа зімбір 10 г · 8 ккал
- Жаңа куркума 10 г · 30 ккал
- Апельсин 130 г · 62 ккал
- Кокос суы 120 г · 29 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Қара бұрыш 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа зімбір мен куркума тамырларын аршып, содан кейін оларды кішкене бөліктерге кесіңіз.
- Мұздатылған бананды, кесілген зімбірді, кесілген куркуманы, аршылған апельсинді, кокос суын, лимон шырынын және бір шымшым қара бұрышты жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болған жағдайда қажетті консистенцияға жету үшін тағы да кокос суын қосыңыз.
- Смузиді стаканға құйып, бірден сергітетін және пайдалы сусын ретінде ұсыныңыз.
