Годжи жидектері қосылған смузи-боул
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (282 г)
🔥 360ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 9Май
🍞 66Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған банан 110 г · 100 ккал
- Кептірілген годжи жидектері 20 г · 70 ккал
- Қантсыз бадам сүті 100 г · 15 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 7 г · 20 ккал
- Кептірілген годжи жидектері (үстіне себу үшін) 10 г · 35 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 25 ккал
- Үгітілген кокос 5 г · 35 ккал
- Глютенсіз гранола 15 г · 60 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған бананды, кептірілген годжи жидектерін, қантсыз бадам сүтін және үйеңкі шәрбатын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз. Қалаған консистенцияға жету үшін қажет болған жағдайда сәл қосымша бадам сүтін қосып, толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз.
- Дайын смузиді ыдысқа құйыңыз. Дереу ұсыну алдында үстіне қосымша кептірілген годжи жидектерімен, чиа тұқымдарымен, үгітілген кокоспен және глютенсіз граноламен әсемдеңіз.
