Грек йогуртымен смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (440 г)
🔥 255ккал
🥩 18Ақуыз
🥑 3Май
🍞 46Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Грек йогурты, табиғи, майсыз 150 г · 90 ккал
- Аралас жидектер, мұздатылған 100 г · 50 ккал
- Банан, кішкентай 80 г · 70 ккал
- Бадам сүті, тәтті емес 100 г · 15 ккал
- Бал 10 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық ингредиенттерді: грек йогуртын, мұздатылған аралас жидектерді, бананды, тәтті емес бадам сүтін және балды блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді консистенцияға жеткенше араластырыңыз, қажет болса, қалаған тығыздыққа жету үшін бадам сүтін қосыңыз. Стақанға құйып, бірден беріңіз.
