Жасыл шырын
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (460 г)
🔥 125ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 1Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қияр 150 г · 22 ккал
- Балдыркөк сабақтары 100 г · 16 ккал
- Жаңа шпинат 50 г · 12 ккал
- Жасыл алма 100 г · 52 ккал
- Жаңа зімбір 10 г · 8 ккал
- Лимон 50 г · 15 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық жемістер мен көкөністерді мұқият жуыңыз, содан кейін құрғатыңыз. Шпинаттан қатты сабақтарды алып тастаңыз және алманың өзегін кесіңіз.
- Қиярды, балдыркөкті, алманы және лимонды (қабығын аршып) шырын сыққыштың тесігіне сиятындай етіп кесіңіз.
- Барлық дайындалған ингредиенттерді шырын сыққыштан өткізіңіз, жапырақты жасылдарды, жұмсақ жемістерді және қатты көкөністерді кезектестіріп, оңтайлы сығу үшін.
- Жаңа сығылған жасыл шырынды стақанға құйып, бірден қызмет етіңіз. Қаласаңыз, мұз қосуға болады.
