Грильдегі жүгері
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (164 г)
🔥 229ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 13Май
🍞 28Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тәтті жүгері собығы 150 г · 129 ккал
- Тұзсыз сары май 14 г · 100 ккал
👨🍳 Дайындау
- Грильді орташа-жоғары қыздырыңыз. Осы уақытта жүгері собығынан қабықтар мен жібектерді алып тастаңыз.
- Әрбір жүгері собығын ерітілген сары маймен аздап жағып, содан кейін дәміне қарай тұз бен қара бұрыш себіңіз.
- Дәмделген жүгеріні ыстық гриль торларына тікелей қойыңыз. 10-15 минут бойы қуырыңыз, арасында аударып отырыңыз, дәндері жұмсақ және сәл күйгенше.
- Грильден алып, гарнир немесе тіскебасар ретінде ыстық күйде беріңіз. Қосымша май, тұз немесе сүйікті қоспаларыңызды қосуыңызға болады.
