Грильдегі пальма жүрегі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (215 г)
🔥 175ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 16Май
🍞 7Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пальма жүрегі (консервіленген, суы ағызылған) 200 г · 40 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 135 ккал
👨🍳 Дайындау
- Консервіленген пальма жүректерін мұқият ағызып, артық ылғалды кетіру үшін қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Пальма жүректерін зәйтүн майымен жеңіл майлап, содан кейін барлық жағынан тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Пальма жүректерін әр жағынан 3-5 минут бойы немесе әдемі гриль іздері пайда болып, қызып кеткенше грильде пісіріңіз.
- Грильдегі пальма жүректерін бірден беріңіз, қалауыңыз бойынша жаңа лимон шырынын құйыңыз немесе ұсақталған жаңа петрушканы себіңіз.
