Грильдегі пияз
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (430 г)
🔥 509ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 31Май
🍞 56Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пияз 400 г · 244 ккал
- Зәйтүн майы 30 г · 265 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пиязды мұқият жуып, қара жасыл жоғарғы жағын және тамыр ұшын кесіңіз, содан кейін оларды ұзына бойына екіге бөліңіз.
- Пияздың кесілген жағын зәйтүн майымен жағыңыз, содан кейін тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Пиязды кесілген жағын төмен қаратып ыстық грильге қойыңыз.
- Әр жағынан 5-7 минут бойы грильде пісіріңіз, ара-тұра аударып отырыңыз, жұмсарғанша және әдемі күйгенше.
- Грильден алып, жылы күйде дәмді гарнир немесе жеңіл негізгі тағам ретінде ұсыныңыз.
