Қуырылған жасыл пияз
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (105 г)
🔥 77ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 5Май
🍞 7Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жасыл пияз 100 г · 32 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жасыл пиязды жуып, түбірін және зақымдалған сыртқы қабаттарын алып тастаңыз. Қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Ыдыста жасыл пиязды зәйтүн майымен, тұзбен және жаңа ұнтақталған қара бұрышпен біркелкі жабылғанша араластырыңыз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Жақсы күйдіру үшін жеткілікті ыстық екеніне көз жеткізіңіз.
- Дәмделген жасыл пиязды ыстық грильге бір қабат етіп қойыңыз. Әр жағынан 2-3 минуттан қуырыңыз, мезгіл-мезгіл аударып, жұмсарғанша және әдемі күйген іздер пайда болғанша дайындаңыз.
- Грильден алып, бірден гарнир немесе дәмхана ретінде ұсыныңыз, қалауыңызша аздап зәйтүн майымен немесе жаңа сығылған лимон шырынымен себіңіз.
