Грильдегі тәтті картоп
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (205 г)
🔥 216ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 5Май
🍞 40Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 12 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тәтті картоп 200 г · 172 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 44 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тәтті картопты мұқият жуып, қалыңдығы 1,5 см дөңгелектерге немесе сыналарға тураңыз. Қосымша талшықтар мен қоректік заттар үшін қабығын аршуға немесе қалдыруға болады.
- Ыдыста тәтті картоп тілімдерін зәйтүн майымен, тұзбен және қара бұрышпен біркелкі жабылғанша араластырыңыз.
- Грильді орташа-жоғары қызуға дейін қыздырыңыз (шамамен 190-200°C). Гриль торларын жабысып қалмау үшін аздап майлаңыз.
- Тәтті картоп тілімдерін тікелей ыстық грильге қойыңыз. Әр жағынан 3-5 минут бойы, немесе жұмсақ болып, әдемі гриль іздері пайда болғанша грильде пісіріңіз.
- Грильде пісірілген тәтті картопты грильден алып, дереу дәмді гарнир ретінде ұсыныңыз.
