Грильде пісірілген шалғам
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (265 г)
🔥 205ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 15Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Шалғам 250 г · 70 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 135 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шалғамды жуып, ұшын кесіңіз, содан кейін оларды қалыңдығы 0,5-1 см етіп кесіңіз.
- Ыдыста туралған шалғамды зәйтүн майымен, тұзбен және қара бұрышпен біркелкі араластырыңыз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз.
- Дәмделген шалғам тілімдерін ыстық грильге қойыңыз.
- Әр жағын 4-7 минуттан пісіріңіз, немесе жұмсақ болып, гриль іздерімен әдемі қуырылғанша.
- Дереу дәмді гарнир ретінде ұсыныңыз.
