Грильде пісірілген кәді
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (211 г)
🔥 100ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 8Май
🍞 7Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кәді 200 г · 34 ккал
- Зәйтүн майы 7 г · 63 ккал
- Сарымсақ 2 г · 2 ккал
- Жаңа петрушка 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кәділерді жуып, ұштарын кесіңіз, содан кейін оларды ұзынасынан шамамен 0,5 см қалыңдықтағы тақтайшаларға тураңыз.
- Үлкен ыдыста кәді тілімдерін зәйтүн майымен, ұсақталған сарымсақпен, тұзбен және қара бұрышпен біркелкі жабылғанша араластырыңыз.
- Грильді орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз, оның таза және жабысып қалмау үшін аздап майланғанына көз жеткізіңіз.
- Кәді тілімдерін ыстық грильге бір қабат етіп қойып, әр жағын 3-5 минуттан пісіріңіз, немесе жұмсақ болып, гриль іздері көрінгенше.
- Грильде пісірілген кәдіні табаққа ауыстырып, қалауыңыз бойынша жаңа петрушкамен безендіріңіз және дәмді гарнир немесе басытқы ретінде жылы күйінде ұсыныңыз.
