Гуакамоле орамы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 446ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 27Май
🍞 49Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Авокадо 150 г · 240 ккал
- Лайм шырыны 15 г · 4 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жаңа кориандр 5 г · 1 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Салат 30 г · 4 ккал
- Бидай тортильясы 60 г · 180 ккал
👨🍳 Дайындау
- Орташа ыдыста авокадоны қалаған консистенцияға жеткенше шанышқымен езіңіз, біраз кесектерді текстура үшін қалдырыңыз.
- Езілген авокадоға лайм шырынын, текшелеп туралған қызыл пиязды, туралған кориандрды және тұзды қосыңыз. Барлық ингредиенттерді біріктіру үшін жақсылап араластырыңыз.
- Бидай тортильясын жазып қойыңыз. Тортильяға гуакамоленің көп қабатын біркелкі жағыңыз, кішкене шетін қалдырыңыз.
- Тұралған салат пен текшелеп туралған қызанақты гуакамоленің үстіне орналастырыңыз. Орамды оңай орау үшін тым толтырмаңыз.
- Тортильяның шеттерін ішке қарай бүктеп, содан кейін төменнен жоғарыға қарай тығыз орап, ықшам орам жасаңыз.
- Гуакамоле орамын тұтас күйінде немесе тартымды көрсету үшін диагональ бойынша екіге бөліп ұсыныңыз. Бірден тамақтаныңыз.
