Гуава смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (365 г)
🔥 210ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 4Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа гуава 150 г · 102 ккал
- Сүт (2% майлы) 155 г · 78 ккал
- Бал 10 г · 30 ккал
- Мұз 50 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа гуаваны жуып, қабығын аршыңыз, содан кейін қаласаңыз, тұқымдарын алып тастап, кішкене бөліктерге кесіңіз.
- Блендерге гуава бөліктерін, сүтті, балды және мұз текшелерін салыңыз.
- Қалаған қоюлыққа жету үшін қажет болса, аздап сүт қосып, толығымен тегіс және кремді болғанша жоғары жылдамдықта араластырыңыз.
- Стақанға құйып, бірден ұсыныңыз, қаласаңыз жаңа гуава тілімімен безендіріңіз.
