Қант қауын смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (350 г)
🔥 134ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 1Май
🍞 21Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қант қауын 200 г · 68 ккал
- Табиғи грек йогурты 100 г · 59 ккал
- Қантсыз бадам сүті 50 г · 7 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қант қауынның қабығын аршып, дәндерін алып тастаңыз және етін текшелеп тураңыз.
- Қант қауын текшелерін, табиғи грек йогуртын және қантсыз бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртегіс және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса қабырғаларын қырып алыңыз.
- Қант қауын смузиін стақанға құйып, бірден қызмет етіңіз.
