Ямайкалық көкөніс пирожкилері
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (240 г)
🔥 454ккал
🥩 7Ақуыз
🥑 24Май
🍞 52Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бидай ұны 40 г · 146 ккал
- Өсімдік майы 18 г · 159 ккал
- Салқын су 25 г · 0 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 2 ккал
- Карри ұнтағы 2 г · 7 ккал
- Картоп 35 г · 27 ккал
- Сәбіз 20 г · 8 ккал
- Мұздатылған бұршақ пен жүгері қоспасы 25 г · 20 ккал
- Бұрыш 25 г · 8 ккал
- Пияз 15 г · 6 ккал
- Сарымсақ 2 г · 2 ккал
- Өсімдік майы 5 г · 44 ккал
- Кептірілген тимьян 1 г · 0 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 0 ккал
- Шотландтық боннет бұрышы 1 г · 0 ккал
- Көкөніс сорпасы 20 г · 2 ккал
- Кептірілген нан үгіндісі 5 г · 20 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қамыр үшін үлкен ыдысқа ұнды, куркуманы, 0.5 г карри ұнтағын және бір шымшым тұзды араластырыңыз. Суық өсімдік майын қосып, қоспа ірі жармаға ұқсас болғанша араластырыңыз.
- Суық суды біртіндеп, бір ас қасықтан қосып, біркелкі қамыр пайда болғанша араластырыңыз. Жеңіл илеп, содан кейін тағамдық пленкаға орап, тоңазытқышта кем дегенде 30 минут ұстаңыз.
- Салманы дайындау үшін, табада орташа отта өсімдік майын қыздырыңыз. Туралған пияз бен сарымсақты жұмсарғанша қуырыңыз.
- Кубиктерге туралған картопты, сәбізді, шотландтық боннет бұрышын, 1.5 г карри ұнтағын, тимьянды және қара бұрышты қосыңыз. Араластыра отырып, 5-7 минут пісіріңіз.
- Көкөніс сорпасын құйып, қайнағанша жеткізіңіз, содан кейін отты азайтып, көкөністер жұмсарғанша пісіріңіз. Мұздатылған бұршақ пен жүгеріні, нан үгіндісін, 1 г қоңыр қантты, қара бұрышты және 1.5 г тұзды қосыңыз. Салманы толығымен суытыңыз.
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Аздап ұн себілген бетке суытылған қамырды 2 мм қалыңдықта, диаметрі шамамен 18-20 см болатын етіп жайыңыз.
- Суытылған салманың жартысын қамыр шеңберінің бір жағына, шетін қалдырып салыңыз. Қамырдың екінші жартысын салманың үстіне бүктеп, жарты ай тәрізді етіп қалыптастырыңыз. Шеттерін шанышқымен нығыздап жабыңыз.
- Пирожкиді пергамент қағазы төселген науаға салыңыз. 20-25 минут пісіріңіз немесе алтын қоңыр және қытырлақ болғанша. Жылы күйінде ұсыныңыз.