Хикама салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (257 г)
🔥 85ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 0Май
🍞 21Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Хикама 150 г · 57 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жаңа піскен кинза 5 г · 1 ккал
- Лайм шырыны 30 г · 9 ккал
- Чили ұнтағы (мысалы, Тахин) 2 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Хикаманы тазалап, содан кейін сіріңке шөпіндей немесе кішкентай текшелерге тураңыз.
- Қиярды текшелеп, қызыл пиязды жұқалап тураңыз.
- Жаңа піскен кинзаны ірілеп тураңыз.
- Орташа ыдыста хикаманы, қиярды, қызыл пиязды және кинзаны біріктіріңіз.
- Көкөністерге жаңа лайм шырынын сығып, чили ұнтағын себіңіз.
- Барлық ингредиенттердің жақсы жабылғанын қамтамасыз ету үшін ақырын араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз.
