Кейл жасыл смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (470 г)
🔥 199ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 1Май
🍞 50Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Балғын кейл 50 г · 25 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Жасыл алма 150 г · 78 ккал
- Су 150 г · 0 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Балғын зімбір 5 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық ингредиенттерді жуып, дайындаңыз; кейлді, бананды, алманы және зімбірді ұсақтап тураңыз, бұл оңай араластыруға көмектеседі.
- Барлық туралған ингредиенттерді, лимон шырынын және суды жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Толығымен біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз. Егер смузи тым қою болса, қажетті консистенцияға жеткенше аздап су қосыңыз.
- Кейл жасыл смузиді стақанға құйып, оңтайлы балғындық пен қоректік заттар үшін бірден беріңіз.
