Кефир табағы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (310 г)
200 ккал🔥 Калория
9 г🥩 Ақуыз
5 г🥑 Май
26 г🍞 Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Майсыз айран 200 г · 100 ккал
- Аралас жидектер 100 г · 50 ккал
- Чиа тұқымдары 10 г · 50 ккал
👨🍳 Дайындау
- Айранды ыдысқа құйыңыз.
- Үстіне аралас жидектерді қойып, чиа тұқымдарын себіңіз.
- Сергітетін және пайдалы тағам үшін дереу ұсыныңыз.
