Кефирлі Смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (320 г)
🔥 205ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 4Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кефир (табиғи, 2% майлылығы) 200 г · 100 ккал
- Банан (орташа) 120 г · 105 ккал
👨🍳 Дайындау
- Бананды қабығынан тазалап, бірнеше бөлікке бөліңіз.
- Банан кесектерін және кефирді блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша, шамамен 30-60 секунд араластырыңыз.
- Стақанға құйып, дереу ұсыныңыз. Сергітетін смузиден ләззат алыңыз!
