Киви алмасы смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (450 г)
🔥 185ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 1Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Киви 150 г · 91 ккал
- Алма 180 г · 94 ккал
- Су 120 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кивиді аршып, кішкентай бөліктерге тураңыз. Алманың өзегін алып, оны қабығымен бірге қосымша талшықтар мен қоректік заттар үшін тураңыз.
- Тураған киви, алма және суды блендерге салыңыз. Тегіс және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қажетті қоюлыққа жету үшін аздап су қосыңыз.
- Смузиді стақанға құйып, бірден беріңіз. Бұл сергітетін және пайдалы сусынды тез таңғы ас немесе күш беретін тіскебасар ретінде рахаттаныңыз.
