Кольраби салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (230 г)
🔥 162ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 10Май
🍞 18Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кольраби 120 г · 32 ккал
- Сәбіз 40 г · 16 ккал
- Алма 40 г · 21 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
- Балғын аскөк 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кольраби мен сәбізді тазалап, ірі үккіштен өткізіңіз немесе жіңішкелеп тураңыз.
- Алманың өзегін алып, жіңішке таяқшаларға тураңыз, содан кейін балғын аскөкті майдалап тураңыз.
- Үлкен ыдысқа үгітілген кольрабиді, сәбізді, алманы және туралған аскөкті салыңыз.
- Лимон шырыны мен зәйтүн майын құйып, дәміне қарай тұз бен бұрыш себіңіз.
- Барлығын ақырын араластырып, сергітетін гарнир немесе жеңіл тағам ретінде дереу ұсыныңыз.
