Лимон қосылған рукола салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (114 г)
🔥 144ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 15Май
🍞 5Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа рукола 70 г · 18 ккал
- Жаңа сығылған лимон шырыны 30 г · 6 ккал
- Табиғи зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кіші ыдысқа жаңа сығылған лимон шырынын, табиғи зәйтүн майын, бір шымшым тұзды және жаңа тартылған қара бұрышты араластырыңыз. Ингредиенттер толық эмульсияланғанша қатты араластырып, үйлесімді дрессинг жасаңыз.
- Таза және құрғақ екеніне көз жеткізіп, жаңа рукола жапырақтарын үлкен ыдысқа салыңыз.
- Дайындалған дрессингті руколаға біркелкі құйыңыз. Салатты барлық жапырақтары өткір винегретпен біркелкі қапталғанша ақырын араластырыңыз.
- Сергітетін гарнир немесе жеңіл тағам ретінде дереу қызмет етіңіз.
