Манго йогурт парфесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (290 г)
🔥 310ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 9Май
🍞 47Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа манго, текшеленіп туралған 100 г · 60 ккал
- Қоспасыз грек йогурты 150 г · 100 ккал
- Гранола 30 г · 120 ккал
- Бал (міндетті емес) 10 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа мангоны қабығынан тазалап, шағын текшелерге тураңыз.
- Стақанға грек йогуртын, одан кейін туралған мангоны және үстіне граноланы салыңыз.
- Стақан толғанша қабаттарды қайталаңыз, соңғы қабатқа граноланы және қалауыңыз бойынша біршама бал құйыңыз. Дереу ұсыныңыз.
