Матча жасыл смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (554 г)
🔥 208ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 7Май
🍞 35Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Матча ұнтағы 2 г · 6 ккал
- Жаңа шпинат 30 г · 7 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Қантсыз бадам сүті 240 г · 30 ккал
- Чиа тұқымдары 12 г · 60 ккал
- Мұз текшелері 150 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Матча ұнтағын, жаңа шпинатты, бананды, қантсыз бадам сүтін, чиа тұқымдарын және мұз текшелерін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртегіс және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, блендердің қабырғаларын қырып тазалаңыз.
- Матча жасыл смузиді стақанға құйып, жақсы дәм мен консистенция үшін бірден қызмет етіңіз.
