Матча смузи боулы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (308 г)
🔥 287ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 8Май
🍞 52Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 12 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған банан 120 г · 105 ккал
- Қантсыз бадам сүті 100 г · 13 ккал
- Матча ұнтағы 3 г · 9 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 20 г · 52 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 25 ккал
- Бадам жаңғағының кесінділері 10 г · 58 ккал
- Аралас жидектер 50 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған бананды, қантсыз бадам сүтін, матча ұнтағын және үйеңкі шәрбатын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қалаған қоюлығына жету үшін қажет болған жағдайда бадам сүтін қосып, біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз.
- Смузиді ыдысқа құйып, үстіне аралас жидектерді, бадам жаңғағының кесінділерін және чиа тұқымдарын салыңыз.
