Қауыннан жасалған жеміс тостағаны
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (390 г)
🔥 162ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 1Май
🍞 39Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қауын (мысалы, қауын немесе балдыр) 250 г · 85 ккал
- Аралас жидектер 80 г · 40 ккал
- Киви 60 г · 37 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қауынды ұзына бойына екіге бөліп, тұқымдары мен талшықты ортасын қасықпен алыңыз.
- Кивидің және басқа қажетті жемістердің етін тістеуге ыңғайлы мөлшерде кесіңіз.
- Ойылған қауынның жартысын кесілген жемістермен және аралас жидектермен толтырыңыз.
- Бірден салқын сусын ретінде ұсыныңыз немесе ұсыну алдында аздап салқындатыңыз.
